La déprime passagère et les huiles essentielles
Chers passionnés de savonnerie et fidèles lecteurs, aujourd'hui, je m'éloigne un peu de nos sujets habituels pour explorer un aspect tout aussi fascinant de l'univers des huiles essentielles. D'ordinaire, nous plongeons ensemble dans l'art de la saponification à froid, mais aujourd'hui, je souhaite partager avec vous une approche différente, quelque chose qui touche notre bien-être intérieur.
En tant que savonnière passionnée, je ne peux m'empêcher de constater comment les huiles essentielles, qui donnent vie à nos créations, peuvent également jouer un rôle précieux dans notre vie quotidienne. Aujourd'hui, je vous emmène dans un voyage particulier, au cœur de la déprime passagère, pour découvrir comment les huiles essentielles peuvent devenir de véritables alliées dans notre quête de bien-être émotionnel.
Alors que les saisons changent à l'extérieur, nos émotions subissent également des fluctuations internes. Rejoignez-moi dans cette exploration aromatique, où nous allons plonger dans l'aromathérapie et découvrir comment quelques gouttes d'essences naturelles soigneusement sélectionnées peuvent apporter un éclat de lumière dans les moments sombres. Préparez-vous à découvrir comment transformer la déprime passagère en une expérience sensorielle positive avec l'aide bienfaisante des huiles essentielles.
La déprime passagère diffère de la dépression (trouble mental plus sévère) par un état de profonde tristesse qui ne dure pas plus de quelques semaines. Elle se caractérise par les symptômes déjà cités ainsi que par certains changements de comportements qui peuvent alerter l’entourage :
- ne plus avoir envie de pratiquer les activités habituelles
- ne plus réussir à faire des projets
- avoir une humeur très instable, etc.
Cette baisse de moral peut aussi survenir après une dispute avec son entourage, un évènement déstabilisant, un environnement stressant…
Dans le rétablissement d’une déprime passagère, la qualité et la quantité du sommeil joue un rôle ainsi que l'alimentation. Aussi, favoriser des repas légers en fin de journée et complet lors du petit-déjeuner, cela permettra à l’organisme de mieux gérer le stress accumulé dans la journée.
Quelles huiles essentielles choisir ?
Afin de vous aider à surmonter ce cap, plusieurs huiles essentielles vous seront indispensables.
L’huile essentielle de Petit grain bigarade (Citrus aurantium amara est issue de la distillation des feuilles de l’oranger amer. Riche en acétate de linalyle et en linalol, elle possède des propriétés calmantes et relaxantes indiquées pour les angoisses, la nervosité, les difficultés d’endormissement ou les somatisations dues au stress. Elle est également antispasmodique (crampes, torticolis, coliques, douleurs de règles). En diffusion atmosphérique, par voie orale ou cutanée à partir de 7 ans, l’huile essentielle de Petit grain bigarade s’utilise à raison de 2 à 3 gouttes, 3 fois par jour.
En cas de déprime avec perte de tonus, l’huile essentielle de Ravintsara (Cinnamamum camphora) est une excellente huile essentielle tonique. Pour cette indication, favoriser une utilisation par voie orale ou cutanée, à partir de 7 ans, à raison de 2 gouttes 2 à 3 fois par jour. Pour une utilisation prolongée, une fenêtre thérapeutique est toujours recommandée : 5 jours par semaine ou 3 semaines de traitement suivi d’une semaine d’arrêt.
L’huile essentielle de Marjolaine à coquille (Origanum maajorana) possède des propriétés anti-infectieuses et tonique général. Utilisée par voie orale à partir de 7 ans, ou diluée par voie cutanée, versez 2 à 3 gouttes d’huile essentielle dans une cuillère à café d’huile végétale à appliquer sur les poignées, 3 fois par jour.
D’autres huiles essentielles peuvent être aussi indiquées en cas de déprime saisonnière :
- Laurier noble (Laurus nobilis)
- Lavande aspic (Lavandula latifolia)
- Néroli (Citrus aurantium amara)
Afin de trouver calme et sérénité, n'hésitez pas à diffuser chez vous ou au travail ces huiles essentielles seules ou associées.
Si les troubles et symptômes persistent, ne pas hésiter à consulter son médecin traitant.
Et pour ceux d'entre vous qui souhaitent intégrer ces précieuses essences dans leur quotidien, vous pouvez retrouver notre sélection d'huiles essentielles sur notre site en ligne, ou mieux encore, venez nous rendre visite au shop aux Geneveys-sur-Coffrane. Transformons ensemble la déprime passagère en une expérience sensorielle positive avec l'aide bienfaisante des huiles essentielles.
Que la magie des arômes naturels nous guide dans cette aventure saisonnière pleine de découvertes et de bien-être émotionnel !
Bien à vous,
Natalie Marchand
Savonnière et Passionnée d'Aromathérapie
